Вафли со сгущенкой калорийность – Калорийность Вафли диетические со сгущенкой Можно?Нужно!. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Вафли со сгущенкой 1шт-36гр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вафли со сгущенкой 1шт-36гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 510 кКал 1684 кКал 30.3% 5.9% 330 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6%
1.7%
1169 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 9.5% 207 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 5.5% 353 г

Энергетическая ценность Вафли со сгущенкой 1шт-36гр составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Вафли со сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вафли со сгущенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440.7 кКал 1684 кКал 26.2% 5.9% 382 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.6% 1382 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 7.7%
293 г
Углеводы 52.6 г 219 г 24% 5.4% 416 г

Энергетическая ценность Вафли со сгущенкой составляет 440,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Вафли со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.8 кКал 1684 кКал 20.7% 6% 484 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4%
2.4%
1188 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 8.4% 341 г
Углеводы 43.5 г 219 г 19.9% 5.7% 503 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 31.8 г 2273 г 1.4% 0.4% 7148 г
Зола 0.928 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.2 мкг 900 мкг 5% 1.4% 1991 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2%
0.1%
55556 г
бета Криптоксантин 1.554 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 86.849 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.1%
2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 3.3% 865 г
Витамин В4, холин 69.11 мг 500 мг 13.8% 4% 723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.549 мг 5 мг 11% 3.2%
911 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 1.5% 1961 г
Витамин В9, фолаты 13.313 мкг 400 мкг 3.3% 0.9% 3005 г
Витамин В12, кобаламин 0.298 мкг 3 мкг 9.9% 2.8% 1007 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 1% 2778 г
Витамин D3, холекальциферол 0.345 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.386 мг 15 мг 22.6% 6.5% 443 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.086 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 1.281 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3903 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Дигидрофиллохинон 0.017 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.1496 мг 20 мг 5.7% 1.6% 1740 г
Ниацин 0.283 мг ~
Бетаин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.9 мг 2500 мг 6.6% 1.9% 1525 г
Кальций, Ca 112.4 мг 1000 мг 11.2% 3.2% 890 г
Кремний, Si 0.719 мг 30 мг 2.4% 0.7% 4172 г
Магний, Mg 16.03 мг 400 мг 4% 1.2% 2495 г
Натрий, Na 88.37 мг 1300 мг 6.8% 2% 1471 г
Сера, S 32.73 мг 1000 мг 3.3% 0.9% 3055 г
Фосфор, Ph 120.5 мг 800 мг 15.1% 4.3% 664 г
Хлор, Cl 79.28 мг 2300 мг 3.4% 1% 2901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 192.4 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 16.19 мкг ~
Железо, Fe 0.626 мг 18 мг 3.5% 1% 2875 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 0.6% 5119 г
Кобальт, Co 0.928 мкг 10 мкг 9.3% 2.7% 1078 г
Марганец, Mn 0.1101 мг 2 мг 5.5% 1.6% 1817 г
Медь, Cu 39.77 мкг 1000 мкг 4% 1.2% 2514 г
Молибден, Mo 2.608 мкг 70 мкг 3.7% 1.1% 2684 г
Никель, Ni 0.396 мкг ~
Олово, Sn 2.01 мкг ~
Селен, Se 7.315 мкг 55 мкг 13.3% 3.8% 752 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Титан, Ti 1.98 мкг ~
Фтор, F 15.66 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25543 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.6652 мг 12 мг 5.5% 1.6% 1804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.064 г ~
Лактоза 3.597 г ~
Сахароза 12.518 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.815 г ~
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.279 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.236 г ~
Лейцин 0.342 г ~
Лизин 0.313 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.183 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.209 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.19 г ~
Заменимые аминокислоты 1.298 г ~
Аланин 0.195 г ~
Аспарагиновая кислота 0.382 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.747 г ~
Пролин 0.313 г ~
Серин 0.288 г ~
Тирозин 0.183 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.755 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.004 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.102 г ~
12:0 Лауриновая 0.187 г ~
14:0 Миристиновая 1.79 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.22 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.14 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 6.604 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.374 г min 16.8 г 8.2% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 6.639 г ~
16:1 цис 0.034 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3 г ~
18:1 цис 0.585 г ~
18:1 транс 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 3.741 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.048 г от 11.2 до 20.6 г 18.3% 5.3%
18:2 Линолевая 1.932 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.264 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.004 г ~
20:3 Омега-6 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.055 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%

Рецепт Вафли со сгущёнкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вафли со сгущёнкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.1 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2% 1520 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 6.4% 463 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 7.2% 413 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 17.9 г 2273 г 0.8% 0.2% 12698 г
Зола 0.294 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.8 мкг 900 мкг 7% 2.1% 1433 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.6% 5143 г
Витамин В4, холин 33.39 мг 500 мг 6.7% 2% 1497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин В9, фолаты 6.085 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6574 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.383 мг 15 мг 2.6% 0.8% 3916 г
Витамин Н, биотин 1.048 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4771 г
Витамин РР, НЭ 0.6169 мг 20 мг 3.1% 0.9% 3242 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.65 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5727 г
Кальций, Ca 21.94 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4558 г
Кремний, Si 0.645 мг 30 мг 2.2% 0.7% 4651 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 0.3% 9479 г
Натрий, Na 63.51 мг 1300 мг 4.9% 1.4% 2047 г
Сера, S 16.75 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5970 г
Фосфор, Ph 27.5 мг 800 мг 3.4% 1% 2909 г
Хлор, Cl 3.23 мг 2300 мг 0.1% 71207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 169.4 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 14.52 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.258 мкг 10 мкг 2.6% 0.8% 3876 г
Марганец, Mn 0.0921 мг 2 мг 4.6% 1.4% 2172 г
Медь, Cu 16.28 мкг 1000 мкг 1.6% 0.5% 6143 г
Молибден, Mo 2.016 мкг 70 мкг 2.9% 0.9% 3472 г
Никель, Ni 0.355 мкг ~
Олово, Sn 0.84 мкг ~
Селен, Se 0.968 мкг 55 мкг 1.8% 0.5% 5682 г
Титан, Ti 1.77 мкг ~
Фтор, F 3.55 мкг 4000 мкг 0.1% 112676 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Цинк, Zn 0.119 мг 12 мг 1% 0.3% 10084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.952 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.166 г ~
6:0 Капроновая 0.082 г ~
8:0 Каприловая 0.047 г ~
10:0 Каприновая 0.107 г ~
12:0 Лауриновая 0.116 г ~
14:0 Миристиновая 0.428 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.449 г ~
18:0 Стеариновая 0.42 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.633 г min 16.8 г 9.7% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.103 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.127 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.329 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая 0.068 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность Вафли со сгущёнкой составляет 338,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Мягкие вафли со сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мягкие вафли со сгущенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.2 кКал 1684 кКал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 2.5% 938 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 8.2% 289 г
Углеводы 53.3 г 219 г 24.3% 5.7% 411 г

Энергетическая ценность Мягкие вафли со сгущенкой составляет 424,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Вафли со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вафли со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 20,9 %, витамином B5 — 15,2 %, витамином B12 — 15,6 %, калием — 13,5 %, кальцием — 30 %, фосфором — 26,9 %, кобальтом — 17,4 %, селеном — 15,7 %
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Вафли со сгущенкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вафли со сгущенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 кКал 1684 кКал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.8% 1267 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 6.7% 350 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 7% 332 г

Энергетическая ценность Вафли со сгущенкой составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Author: admin

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о