Сушеная груша калорийность: польза и вред, состав и калорийность, правила употребления – Калорийность Груша сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Груши сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Груши сушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262 кКал 1684 кКал 15.6% 6% 643 г
Белки 1.87 г 76 г 2.5% 1%
4064 г
Жиры 0.63 г 56 г 1.1% 0.4% 8889 г
Углеводы 62.2 г 219 г 28.4% 10.8% 352 г
Пищевые волокна 7.5 г 20 г 37.5% 14.3% 267 г
Вода 26.69 г 2273 г 1.2% 0.5% 8516 г
Зола 1.11 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг
250000 г
Лютеин + Зеаксантин 50 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг
8.1%
3.1% 1241 г
Витамин В4, холин 23 мг 500 мг 4.6% 1.8% 2174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 1.2% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг
3.6%
1.4% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 3% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.2% 25000 г
гамма Токоферол 0.04 мг ~
дельта Токоферол 0.04 мг ~
Витамин К, филлохинон 20.4 мкг 120 мкг 17% 6.5% 588 г
Витамин РР, НЭ 1.372 мг 20 мг 6.9% 2.6% 1458 г
Макроэлементы
Калий, K 533 мг 2500 мг 21.3% 8.1% 469 г
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 3.2% 1212 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21667 г
Сера, S 18.7 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5348 г
Фосфор, Ph 59 мг
800 мг
7.4% 2.8% 1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.1 мг 18 мг 11.7% 4.5% 857 г
Марганец, Mn 0.327 мг 2 мг
16.4%
6.3% 612 г
Медь, Cu 371 мкг 1000 мкг 37.1% 14.2% 270 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 27500 г
Цинк, Zn 0.39 мг 12 мг 3.3%
1.3%
3077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 62.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.032 г
~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.094 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.049 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.368 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.035 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.132 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.128 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.5%
18:2 Линолевая 0.146 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.146 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 1.2%

Энергетическая ценность Груши сушеные составляет 262 кКал.

  • cup, halves = 180 гр (471.6 кКал)
  • half = 18 гр (47.2 кКал)
  • 10 halves = 175 гр (458.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность груша сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «груша сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170 кКал 1684 кКал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.9% 3040 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.6% 9333 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 1.4% 4212 г

Энергетическая ценность груша сушеная составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Груша сушеная «Семушка». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Груша сушеная «Семушка»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258 кКал 1684 кКал 15.3% 5.9% 653 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.6% 2452 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.4% 9333 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 1.1% 3590 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 11.6% 333 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.4% 9471 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.2% 1800 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 3.4% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1% 3750 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 1.9% 2000 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 872 мг 2500 мг 34.9% 13.5% 287 г
Кальций, Ca 107 мг 1000 мг 10.7% 4.1% 935 г
Магний, Mg 66 мг 400 мг 16.5% 6.4% 606 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Фосфор, Ph 92 мг 800 мг 11.5% 4.5% 870 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 3.9% 1000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 42.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Груша сушеная «Семушка» составляет 258 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сушеные груши. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сушеные груши».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.2% 3304 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.4% 9333 г
Углеводы 62.2 г 219 г 28.4% 11.4% 352 г

Энергетическая ценность Сушеные груши составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Груша сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Груша сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.2% 3304 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.4% 9333 г
Углеводы 62.6 г 219 г 28.6% 11.5% 350 г

Энергетическая ценность Груша сушеная составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Груша сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Груша сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.2% 3304 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.4% 9333 г
Углеводы 62.6 г 219 г 28.6% 11.5% 350 г

Энергетическая ценность Груша сушеная составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Груша сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Груша сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 кКал 1684 кКал 16% 5.9% 624 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1% 3800 г
Углеводы 83 г 219 г 37.9% 14% 264 г

Энергетическая ценность Груша сушеная составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Author: admin

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о