Болит холка на шее что делать – Растет холка на шее — что делать?

Содержание

Как избавиться от холки на шее? » Женский Мир

  • Главная
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Картинки Аватарки Картины и картинки Открытки Смайлики Узоры и орнаменты Шаблоны и трафареты
  • Администрация
  • Обратная связь

☰ Меню

  • Главная
  • Разделы сайта
    • Помощь новичкам
    • Досуг
        Игры и загадки Тесты
    • Живой мир
        Дикая фауна Домашние любимцы Обитатели морей и рек Природа Фотовыставка живности Болезни животных Птицы
    • Звёзды
        Гороскопы, нумерология Мистика, гадания, приметы
    • Красота
        Мода Волосы. Прически Секреты красоты Худеем!
    • Кулинария
        Выпечка. Тесто Десерты Заготовки на зиму Закуски и салаты Мясо Овощи Рыба Супы Напитки Новогодние блюда Пасхальные блюда Праздничные блюда Для микроволновки Для мультиварки
    • Отношения
        О любви Семья и дети Советы для родителей
    • Поэзия и проза
        Притчи и сказки Рассказы и истории Русский язык. Наша речь Стихи Цитаты, афоризмы, пословицы
    • Рукоделие
        Бисер Бросовый материал Букеты и цветы Вышивка Вязание и плетение Идеи для дома Декупаж Детские поделки Канзаши Копилка творческих идей Куклы и игрушки Лепка Новогоднее рукоделие Пасхальное рукоделие Поделки из бумаги Похвастушки Природный материал Роспись Шитьё Костюмы Самоделкин
    • Сад-огород
        Дачный дизайн Советы дачникам Овощи на грядке Цветы комнатные Цветы садовые Ягоды и фрукты
    • Советы
        Компьютеры и телефоны Осторожно, мошенники Советы для дома Советы по кулинарии Советы на все случаи Советы для водителей Советы для фотографов Чистка и стирка
    • Это интересно
        Искусство и ремёсла Уникальные места Интересные факты
    • Юмор
        Анекдоты, байки, приколы Говорят дети Прикольные картинки Юмор в стихах
    • Вера и религия
        Приметы и суеверия Вера Церковные праздники и посты Церковные обряды Иконы и молитвы
    • Знаменитости
        Великие люди Великие истории любви Из жизни известных
    • Праздники
        Все праздники Народные праздники Новый год и Рождество Пасха Церковные праздники Церковные посты
    • Здоровье
        Народная медицина Советы от доктора Полезные и вредные продукты
    • Для детей
        Детские сказки и рассказы Игры для детей Занятия с детьми Стихи и загадки для детей
    • Картинки
        Аватарки Винтажные картинки Картины и картинки Открытки Смайлики Узоры и орнаменты Шаблоны и трафареты
  • Форум
  • Помощ
  • jenskiymir.com

    Холка на шее у женщин

    Холка на шее у женщин

    Холка на шее у женщин начинает образовываться уже около 40 лет на задней части шеи. Такой недостаток можно заметить и у очень молодых девушек, мужчин. Причин изменения во внешности существует множество. Появление такого образования может уже указывать на проблемы с мышцами вокруг шеи. С этого начинается развитие остеохондроза.

    Когда шейный отдел позвоночника соединяется с грудной клеткой, могут возникать застойные процессы, связанные с чрезмерной нагрузкой на мышцы шеи.

    Застой приводят к отложению жира в соединительной ткани – или солей. Поскольку это серьезная проблема, холка не только эстетические неудобства.

    Холка на шее у женщин причины:

    Содержание статьи

    Причины появления женской холки

    Вдовий или жировой горб — это наличие нарушений обмена веществ, кровоснабжения, лимфатических заболеваний области 6-7 шейных позвонков. Изменения приводят к накоплению жира, являются основной причиной увядания у женщин. Из-за плохого питания мышц эта область затвердевает, теряет гибкость.

    Помимо косметического дефекта указывает на развитие серьезных расстройств позвоночника. Накопление жировых клеток при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является результатом пассивного образа жизни, отсутствия физических усилий.

    1. Ослабления мышечной системы спины. 
    2. Низкая физическая активность – одна из причин. Сильное нервное напряжение мышц спины.
    3. Накопление отрицательной энергии в этой области.
    4. Отложение жира на шее.
    5. Лишние килограммы.
    6. Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
    7. Стресс, беспокойство, тяжелая работа, вызывающая мышечные боли, спазм.
    8. Климактерический период, гормональная нестабильность.
    9. Наследственный фактор.
    10. Нарушение обмена веществ шейного отдела позвоночника – остеопороз.
    11. Отложение солей.
    12. Причина отложения жира у молодых людей — многочасовое пребывание в вынужденном положении сидя за компьютером.
    13. Лечение можно проводить дома.
    14. При повреждении позвонков домашнего лечения будет мало.

    Холка на шее у женщин симптомы:

    Симптомы холки на шее у женщин

    1. Частое головокружение при смене положения головы.
    2. Онемение больной области.
    3. Появление головной боли.
    4. Повышенное кровяное давление.
    5. Частая усталость.
    6. Снижение работоспособности.
    7. Нарушения памяти, внимания.
    8. Боль затылочной части головы.
    9. Иногда чувствуется покалывание затылка. Ощущение слабости рук.

    Если вы часто страдаете от головных болей, проверьте состояние шейного, грудного отдела позвоночника.

    Это только на первый взгляд, что ничего нет серьезного со здоровьем. На начальном этапе хорошо помогает массаж и правильное питание.

    При более серьезных симптомах — головные боли, онемение, высокое кровяное давление, обратитесь к врачу. Это означает серьезные проблемы с кровообращением этой области.

    Если нет отека, грыжи, нет проблем со щитовидной железой, отсутствует высокое кровяное давление, помогут все нижеописанные меры.

    Холка на шее у женщин как избавиться:

    Массаж:

    Наиболее эффективным методом избавления от проблемы, является массаж. Желательно провести первые сеансы у специалиста, потому что массаж этой области имеет свои особенности.

    Профессиональные движения направлены на растяжку, тонизирование глубоких мышц этой области. Эти приемы приводят к уменьшению холки, общее состояние здоровья улучшается.

    Можете научиться делать массаж дома, пускай учатся родные. Купите в аптеке массажные банки, массажное масло.

    Проведение массажа:

    • Нанесите масло на холку, захватите площадь тела вокруг нее.
    • Разогрейте руками нужную область, легонько промассировав движениями рук.
    • С помощью банки совершайте движения, напоминающие треугольник.
    • Подойдет банка для антицеллюлитного массажа.
    • С ее помощью можно регулировать глубину массажа.
    • Повторяйте движения 5-10 минут.
    • В заключении проделайте несколько энергичных движений.
    • Затем захват должен быть максимально ослаблен.
    • Заканчивать массаж необходимо мягкими, успокаивающими движениями ладонями рук.

    Массаж с помощью рук:

    Массаж можно проводить без банки, с использованием различных лечебных средств. Хорошо использовать касторовое масло.

    • Потребуется треть стакана касторового масла.
    • Смешайте с 20 каплями аптечного препарата настойки прополиса.
    • Тщательно перемешайте.
    • После приготовления такой смеси, начинайте массаж.
    • Дома положительный эффект может дать массаж роликовым массажером.

    После сеансов массажа:

    • Уменьшается боль шеи. 
    • Улучшается кровообращение, лимфоток, обмен веществ шейного отдела позвоночника.
    • Укрепляется мышечная часть шеи, спины.
    • Повышается общий тонус, улучшается самочувствие.

    Вакуумный массаж:

    1. Проводится банками, которыми раньше лечили кашель при простуде. В каждой семье они есть.
    2. Лечение банками используется для устранения болевых симптомов, спазмов области плеч, остеохондроза.
    3. Вакуумная обработка банками обеспечивает хороший кровоток, достаточно расслабляет, уменьшает мышечное сокращение. Банки работают мягко. Они улучшают самочувствие, улучшают настроение, устраняют ригидность остеохондроза шеи.

    Если умеете их ставить, учтите несколько советов:

    • Расстояние от позвоночника должно быть не меньше 5 см.
    • Такое лечение запрещено во время обострения болезни.

    Противопоказания к такому лечению:

    1. Лихорадка,
    2. варикозное расширение вен,
    3. хронические воспалительные заболевания,
    4. сердечно-сосудистая недостаточность, гипертония,
    5. онкологические заболевания доброкачественного, злокачественного характера,
    6. гепатит любого вида,
    7. заболевания крови,
    8. дерматит, гнойничковые инфекции кожи,
    9. послеоперационный, послеродовой период.

    Упражнения для избавления от холки:

    Комплекс упражнений для избавления холки у женщин
    Любые проблемы с костно-мышечной системой, невозможно предотвратить, избавиться от них, если не обращать внимания на физические упражнения.

    При острой стадии шейного остеохондроза терапевтические упражнения запрещены. Если есть боли в шее, гимнастику лучше отложить. Все движения должны быть плавными, медленными, без резких движений.

    Комплекс упражнений:

    1. Станьте гладкими и выпрямите руки. 30 раз поднять и опустить руки.
    2. Осторожно опустите голову вперед, затем откиньтесь назад. Руки в сторону.
    3. Производить кругового движения руками с максимальной амплитудой.
    4. Поверните голову направо, налево.
    5. Разведите руки в стороны, ладонями вверх. Постарайтесь как можно дальше отвести их назад.
    6. Кисти рук сожмите в замок. Поднимайте и отводите их над головой как можно дальше назад.
    7. Положите руки на плечи, делайте круговые движения плечевыми суставами.
    8. Лягте на живот, приподнимите голову, наклоните ее назад как можно дальше. Тело должно быть неподвижным.
    9. Встаньте прямо у ровной стены. Постарайтесь касаться ее шеей, ягодицами, пятками. Постойте несколько минут в этом положении.

    Все упражнения следует выполнять 20-30 раз. Начинать с 5 повторов.

    Народные рецепты для лечения холки:

    Народной медициной применяют мази, компрессы.

    Масляный компресс:

    Для него берем:

    Народное лечение холки у женщин

    • Три столовые ложки оливкового масла,
    • Одно куриное яйцо,
    • 2 ст. л. 9% уксуса, такое же количество же скипидара.
    • Подготовленную смесь наносим на шею. Убираем через 15-20 минут.
    Мазь:

    Готовят смесь:

    • 50 г троксевазиновой мази,
    • Аналогичное количество гепарина.
    • Втирать в область холки несколько раз / день.
    Растирка:
    • Приготовить 50 г меда, столько же спирта.
    • Перемешать.
    • Растирать холку, шею каждый день.
    • Закутывайте шею после процедуры теплым платком.
    Золотой ус:
    • Свежий сок растения втирать в холку, массировать одновременно.
    Глина:
    • Сделайте из глины тесто.
    • Поместите лепешку на заднюю поверхность шеи.
    • Держите один час.
    • Предварительно нужно обернуть ее в натуральную ткань.
    • Глина подойдет любая.
    • Покупают в аптеках.
    Рецепт из молока, меда:

    Потребуется:

    • По три части меда, молока.
    • Измельченный лавровый лист — одна часть,
    • Одна луковица, мелко натертая.
    • Весь состав тщательно перемешать.
    • Нанести состав на ткань из хлопка, закрепить на нужной области.
    • Этот компресс сохраняйте полчаса.
    • Смойте смесь.
    • Процедуру проводят ежедневно, пока горбик не уменьшатся.
    Рецепт для запущенной стадии:

    Рецепт для лечения запущенной формы холки у женщин

    Приготовьте:

    • Одно куриное яйцо,
    • Три столовых ложки растительного масла.
    • Смешайте, добавив третью часть стакана скипидара или 6% уксуса.
    • Смочите в смеси тряпочку из хлопка, закрепите на нужной области.
    • Держите 20 минут.
    • Применяйте, пока холка не исчезнет.

    Профилактика холки:

    Профилактика образования холки у женщин

    1. Спите, применяя ортопедическую подушку, матрасе.
    2. Когда находитесь в душе, массируйте воротниковую зону шеи жесткой щеткой или полотенцем.
    3. Регулярно разминайте мышцы шейного отдела позвоночника. Не забываем про всю спину.
    4. Регулярно выполняйте утреннюю гимнастику для мышц шеи.
    5. Плавание — лучший способ сохранить здоровый позвоночник, суставы. Вода снимает стресс, снимает спазмы мышц спины.
    6. Нормализовать массу тела.
    7. Горбик образуется по причине сутулости. Контролируйте свою осанку в течение дня. Обеспечивайте правильное, физиологическое положение позвоночника в ночное время.
    8. Если работа связана с длительным, неудобным положением позвоночника, делайте перерыв 15 минут каждый час. Разомните мышцы шеи за это время.
    9. Правильно питайтесь, поддерживайте здоровый образ жизни.
    10. Больше двигайтесь.

    Многие люди предпочитают проводить вечер за компьютером в полусогнутом состоянии. Ездить на велосипеде или просто гулять на свежем воздухе лень. О каком здоровье, тогда речь?

    Лечение холки у женщин лекарственными препаратами:

    Препараты назначают, когда шея болит. Голову больно повернуть, вступает в шею.

    Если болей нет, достаточно консервативной, поддерживающей терапии: массаж, физкультура, физиотерапия.

    Лечение шейного остеохондроза с проявлением болей, включает в себя:

    • Препараты из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (диклофенак, ибупрофен, немесид).
    • Препараты с анестезирующим, обезболивающим действием (кетанов, анальгин, баралгин).
    • Витамины группы В, витамин РР. Лучше сразу делать инъекции.
    • Спазмолитические, успокаивающие мышечные, сосудистые спазмы: (Мидокалм, Трентал).
    • Мази, крем или гель с раздражающим действием (Финалгон, Апизартрон).
    • Препараты из серии хондропротекторов (Дон, Структум, Хондроксид, Глюкозамин, Артра).
    • Мази или крема для растирания с нестероидными противовоспалительными компонентами (вольтарен, диклофенак).

    Холка на шее у женщин поддается лечению при незапущенной форме течения болезни. Не упустите этот момент.

    Удачного лечения!

    Автор статьи: Эртли С. В.

    krasivaj.ru

    Как убрать холку на шее с помощью упражнений и массажа

    здоровая спина

    Вопрос о том, как убрать холку на шее, зачастую возникает у женщин «слегка за 40». В народе жировое отложение на задней стороне шеи прозвали «вдовий горб», и сегодня мы разберемся, как вовремя избавиться от шишки, и долгое время оставаться привлекательной барышней.

    Почему может появиться холка на шее?

    Совсем недавно вдовий горбик считался столь же неизбежным с возрастом, как седина или морщина, а все потому, что появлялся он, как правило, у дам постарше. Однако причины его возникновения и последующего увеличения вполне физиологические:

    • Генетика. Если холка была у вашей бабушки или мамы, то существует риск, что и вас эта участь коснется, поэтому следует внимательно относиться к изменениям собственного тела.
    • Нарушения метаболических процессов. Это изменение происходит с возрастом. Процесс выведения токсинов замедляется, они накапливаются в организме, а ткани в то же время недополучают питательных веществ.

    с горбом и без него

    • Избыточный вес. Холка- это локальные отложения жира.
    • Начальная стадия остеопороза. Он может появиться из-за недостачи в организме кальция, поэтому наблюдается искривление и ослабление позвонков шеи.
    • Проблемы с циркуляцией по системе лимфы. Происходит у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, проводят долгое время, работая в сидячем положении.
    • Постоянное перенапряжение мышц шеи сзади. Это может привести к спазмам и процессам воспаления, из-за которых нарушается кровоток.

    нарост

    Теперь, выяснив причины, можно рассматривать наиболее эффективные и приемлемые способы вернуть красоту осанке в домашних условиях.

    В чем опасность вдовьего горбика?

    • Появление и учащение головных болей;
    • постепенное увеличение АД;
    • ускоренная утомляемость;
    • снижение работоспособности;
    • нарушение кровоснабжения мозга;
    • онемение конечностей;
    • пульсация в зоне затылка;
    • проблемы со вниманием и нарушение памяти;
    • характерный хруст при поворотах головы.

    красивая спина

    По каким признакам отличить заболевание

    Если вы обнаружите хоть один из признаков, нужно тут же приступите к решению проблемы:

    • ноющая боль в шейном отделе, затылочной зоне, руках, плечевом поясе;
    • затруднения при поворотах головы;
    • головокружения, звон или шум в ушах;
    • ощущения потери сознания при ходьбе;
    • слабость в ногах-руках;
    • потеря чувствительности в районе шеи.

    красивая шея

    Упражнения для борьбы с вдовьим горбом

    Наиболее эффективно можно избавиться от холки на шее сзади с помощью упражнений. Главное правило- регулярное выполнение. Предлагаем вам несколько раз в день выполнять следующие упражнения для шеи:

    • качайте головой с одной стороны в другую, как вроде бы отказываете кому-нибудь;
    • старательно кивайте, будто соглашаясь со сказанным;
    • движения «осуждения»- от одного плеча к другому, будто вы уж очень не одобряете сказанное.

    разминка шеи

    Кроме этой простой гимнастики, вашему вниманию упражнения от холки на шее, которые разработаны для устранения нароста:

    • Головой выполняйте 10-15 наклонов к одному и второму плечу, стараясь достать до их поверхности ухом. Важно в этом случае не поднимать плечики.
    • Наклоняйте голову вниз, пытаясь коснуться ею грудной клетки такое же число раз. В этом случае лучше в процессе приподнимать плечики.

    упражнения

    • 10-12 раз выполняйте круговые обороты головой, контролируя то, чтобы мышцы при вращении не перенапрягались.
    • Прижмите открытую ладошку ко лбу и надавливайте. Постарайтесь не отклоняться головой назад, оказывая противодействие мышцами. Надавливание длится 10 секунд, и повторяется 6 раз.

    повороты

    • Приподнимите плечи и задержитесь в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь, повторите упражнение еще 5 раз.
    • Выполняйте махи руками по 10 раз. В первое время медленно, а потом увеличивайте скорость. В ускоренном темпе 30-50 раз туда-назад.

    противодействие

    Важно! Упражнения наиболее эффективны, если холка на шее у женщин находится на начальном этапе роста. Если же горб увеличился, лучше предварительно обратиться за консультацией к врачу.

    Для всех желающих избавиться от жировых отложений, предлагаем позаниматься по методу удивительной женщины-спортсменки Анны Куркуриной. Видео ее занятий смотрите ниже.

    Удаление холки при помощи массажа

    Самостоятельно вылечить холку можно при помощи массажного локального воздействия на необходимую зону. Вот лишь несколько наиболее приемлемых приемов:

    • Ладошкой выполняйте поглаживающие движения с верхней части к низу по поверхности шеи. Не забывайте, что сразу сильно давить или жать не нужно, так как это может вызвать болезненные ощущения и усугубление состояния.

    массаж

    • Выполняйте разминочные движения по кругу, продвигаясь снова сверху и вниз. Пристальное внимание следует уделить проблемной области с отложениями.

    массирование шеи

    • Попросите домочадцев «пилить» ребром ладошки заднюю поверхность шеи, захватывая область плеч и ниже по позвоночнику.
    • Чтобы быстро самой размять отложения, кожу на уровне 6-7 позвоночков и предплечий сожмите ненадолго в ладошке, выпустите и опять повторите с другого боку. Если сложно, то можно выполнять действия двумя ладошками синхронно.

    сеанс массажа

    • В окончании массажа нужно проделать ряд успокаивающих мероприятий: поглаживания, щипки, хлопки, чтобы максимально расслабить мышечные ткани. Обязательным будет ощущение легонького жжения.

    лечение

    • Со временем воротниковая зона привыкнет к усиленному притоку крови, который будет способствовать усиленному сжиганию отложений жира.

    Сеанс от сеанса усиливайте нажим при массаже, это поможет убрать горб на шее сзади полностью.

    Лечение холки медицинскими препаратами

    Важно! Лечить вдовий горб медицинскими средствами можно только при присутствии болевого синдрома или осложнения остеохондроза. В этом случае вам помогут:

    • «Ибупрофен», «Диклофенак»- препараты с противовоспалительным действием для применения снаружи и внутри;
    • «Кетанов», «Анальгин»- обезболивающие медсредства и анестетики;
    • витамины групп РР и В;
    • «Мидокалм»- спазмолитики, которые помогут расслабить мышцы;
    • «Финалгон»- раздражающие и разогревающие препараты;
    • хондропротекторы- предотвращающие дальнейшее усугубление положения.

    препараты

    Важно! Лекарства не избавят вас от горбика, а лишь немного облегчат боль, поэтому такую терапию использовать изолированно нельзя.

    Вспомогательные средства

    • Массажер в виде валика и других форм- дополнительный метод борьбы с шишкой. Используя самомассаж, вы ощутите приятное ощущение жжения, которое продлится около 30 минут. Это прекрасно, так как означает, что кровоснабжение активируется.
    • Пластырь с перцем отличается отвлекающим от мышечного перенапряжения эффектом, да и бюджетная цена пластыря не может не привлекать. Он гоняет кровь, и ускоряет движение лимфы.
    • Баня с ароматными вениками. Пропарьте позвоночки, не переставая осторожно их массировать, чтобы не произошло смещения. Это не только поможет при холке, но и поднимет общий тонус организма, и улучшит состояние кожи.
    • В крайних случаях пациенту может быть назначена хирургическая операция- липосакция.

    Меры профилактики появления вдовьего горбика

    Чтобы избежать появления уплотнений на шее, стоит изучить несколько простых советов:

    • Грамотно организуйте место для сна. Лучше всего выбрать ортопедический матрац, в крайнем случае- жесткий. Нельзя спать на высокой подушке.
    • Обливание водой. Струя воды при этом направляется непосредственно на отложение. Выполняйте процедуру каждый день по 1-2 раза.
    • Организуйте рабочее место. Расположите стол и стул так, чтобы в работе ваше тело принимало правильное положение- спинка прямая, ступни полностью стоят на полу, а ноги согнуты под прямым углом к полу. Старайтесь каждые 30 минут работы разбавлять легкой минутной гимнастикой.

    гимнастика

    Важно! В народе говорят, что вдовий горб означает то, что женщина водрузила на шею все проблемы и хлопоты семьи, и уже не может все тянуть на себе. Чтобы не стать обладательницей холки, внимательно отнеситесь к своему здоровью, и принимайте меры сразу, чтобы оставаться привлекательной и молодой.

    Была ли полезной вам наша информация? Напишите читателям в комментариях.

    Видео: Тренировка Анны Куркуриной для того, чтобы удалить холку на шее

    gigamass.ru

    Почему появляется холка на шее, как избавиться от нее

    холка на шееТам, где шейный отдел позвоночника переходит в отдел грудной, могут возникать застойные процессы, связанные с перенапряжением мышц шеи, что чревато отложением клетчатки соединительной ткани. Все о проблеме «холка на шее», как избавиться от нее, в женском клубе «Кому за 30».

    Содержание статьи:

    Из-за чего растет холка?

    Вдовий горбик, загривок, холка, жировик – вот народные названия этой проблемы. Чаще всего данная неприятность настигает женщин, начиная от 40 лет. Кстати, как правильно ухаживать за шеей после 40 лет можно прочитать в другой статье на сайте komy-za30.ru.

    Это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, которая может провоцировать головные боли и проблемы с позвоночником. Холка на шее может появляться вследствие влияния таких факторов:

    • Частое перенапряжение мышц спины;
    • Нарушение осанки, сутулость;
    • Сидячий способ жизни, работа за компьютером;
    • Гиподинамия.

    Кроме чисто физических причин и проблем со здоровьем, которые влекут за собой появление холки, многие связывают ее образование с нервными нагрузками, которые переносит человек. Отсюда возникают так называемые «застои энергии» в районе шеи.

    Более всего это относится к женщинам, которые взваливают на свои плечи множество хлопот и проблем, у них постоянно в голове рой мыслей, волнений и бесконечные хлопоты в жизни.

    Холка на шее – симптомы и признаки

    Прежде всего, необходимо убедиться, что образование на вашей шее – это именно холка, а не нечто другое. Среди ее признаков – хруст во время поворотов головой, боли в затылке и области шеи, покалывание, жжение, онемение, головокружение.

    Некоторые женщины недооценивают эту проблему, ссылаясь на то, что никакого особенного дискомфорта она не доставляет.

    Но поверьте, не стоит недооценивать данную неприятность. Этот «горбик» способен сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.

    Прежде чем начать лечение, необходимо убедиться, что у вас нет сопутствующих заболеваний, несовместимых с использованием мазей и массажем. Если вы гипертоник или у вас есть межпозвонковые грыжи, самолечением заниматься нельзя, сайт komy-za30.ru настаивает на  необходимости обратиться за помощью к врачу.

    холка на шее

    Холка на шее: лечение

    Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж. Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.

    Для самомассажа можно использовать специальные масла или обычное оливковое масло, так как «на сухую» женщины жалуются, что у них болит холка на шее. Этот способ хорош также и для профилактики появления «загривка».

    Еще один хороший способ борьбы с наростом на шее – обливания холодной водой и контрастный душ. Можно проводить такие процедуры каждое утро, при умывании. Полезно направлять струю воды на затылок и ниже него. Также хорошие результаты дают растирания мокрым полотенцем. После этого можно смазать шею питательным кремом или маслом.

    Как убрать холку на шее: народная медицина

    Известно много рецептов из народной медицины, которые помогают избавиться от горбика на шее. Это, например, такие:

    1. Взять 3 части молока, 3 части меда, 1 часть молотого лаврового листа, 1 луковицу, натертую на мелкой терке. Все ингредиенты смешать, наложить кашицу на хлопчатобумажную тряпочку и приложить к холке. Такой компресс держать около получаса, после чего смыть. Процедуру проводить ежедневно, пока нарост не начнет уменьшаться.
    2. Этот метод подойдет для «запущенной» стадии недуга. Взять 1 яйцо, 3 ст.л. растительного (например, оливкового) масла, перемешать и туда же влить треть стакана скипидара и столько же 6%-ного уксуса, перемешать. Опять же взять тряпочку, наложить на нее полученную кашицу и приложить к холке на 20 минут. Повторять каждый день, пока образование не уменьшится в размерах.

    Упражнения от холки на шее

    Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.

    Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы: делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно — то к одному, то к другому плечу.

    Во время такой «тренировки» следите, чтобы не было головокружения. Амплитуда движений – небольшая, темп выполнения – медленный.

    Многих женщин за 40 интересует вопрос, как разбить холку на шее. Но не лучше ли не дать ей появиться?

    Для этого ведите правильный, активный способ жизни. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, не оставляйте в своей жизни место дурным привычкам, гуляйте на свежем воздухе.

    Очень важна также гигиена труда: если вы офисный работник и проводите все рабочее время, сидя у монитора компьютера, делайте 5-минутные перерывы раз в час. Запомните, состояние вашего здоровья зависит только от вас!

    Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

    www.komy-za30.ru

    Доктор Бубновский: Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ

    «Вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту — на животе и в холке.

    Доктор Бубновский: Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ

    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА СПИНЕ

    Холка – это также проблема женщин, имеющих избыточный вес в верхней части туловища. Возникает жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению мозгового кровообращения. С годами вырасти может горб.

    В видео доктор Бубновский подскажет, как с ним бороться с холкой на шее ( вдовий горбик). Доктор покажет упражнение на тренажере и для домашних условий. Упражнения направлены на удалении грыжи (холки) без операций.

    Кроме того, надо внести ряд корректив в свой образ жизни.  

    Во-первых, чтобы бороться с холкой, надо иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, как правило, холка – это результат недостаточной работы именно этих мышц. 

    И активно работать верхними конечностями. Именно такие упражнения  помогут разогнать жир в холке.

    Смысл – в раскручивании плечевых суставов в разных плоскостях с верхних и нижних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.

    Силовые упражнения улучшают общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

    Плюс к этому – обязательный массаж после каждого занятия. Массаж жесткий, разбивающий жировые комки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке. Три-шесть месяцев такой работы – и холку убрать реально. Терпение, терпение и еще раз терпение.

    И, конечно, позаботиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное потребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), большого количества воды.

    Массаж против холки

    «Вдовий горбик» — так именовали в народе область холки.

    В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.

    Жировая клетчатка, которая откладывается в этой области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается видимый бугорок — «холка».

    Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области седьмого шейного позвонка.

    Особенно заметна холка у женщин, имеющих лишний вес. Постепенно массивный и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю зону спины.

    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

    Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей.

    Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать холку.

    Доктор Бубновский: Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ

    Эффективное средство борьбы с «загривком» — массаж, который может проводиться как с помощью профессионала, так и самостоятельно, путём разминания этой области руками.

    И чем раньше женщина начнёт массировать эту область, тем меньше холка будет развиваться в будущем.

    Область 7 шейного позвонка очень важна для красоты шеи и всего тела.

    Очень часто с возрастом у женщин там появляется некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.

    Возьмите на пальцы немного жирного крема или оливкового масла и 5 минут помассируйте область загривка, хорошо разминая жировую складку щипковыми движениями.

    Наклонить шею немного вперед.

    Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного надавливая, массировать заднюю область шеи, захватывая зону 7-го шейного позвонка.

    Движения должны быть плавные по часовой стрелке.

    Продолжительность самомассажа произвольная, все зависит от того, насколько вам хватит терпения и сил (все же руки находятся в положении вверх, и они достаточно быстро устают).

    Если вы будете массировать холку несколько раз в день, то результат наступит быстрее: вы заметите, что уже через неделю ваш горбик станет мягче, а еще через какое-то время исчезнет совсем.

    Это замечательно движение прекрасно массирует, снимает напряжение, растягивает и освобождает эту зону.

    Повторить движение 5-10 раз.

    Следующий прием очень хорошо расслабляет зону заднего шейного отдела, внутренней части плеч, холки и верхней части спины (все зависит от места приложения к стене и рук с внешней стороны.

    После пристеночной коррекции все массажно-корректирующие и тонизирующие приемы дадут намного более глубокий результат.

    Пристеночная коррекция холки —  это упражнение направленно на одновременное воздействия на зоны холки, и верхней зоны декольте, с тем, чтобы одновременно работать и с горизонтальными морщинами его тканей, которые хорошо устраняются растягиванием на сопротивление.
     

    Сам прием выполняется у стены.

    • 1 шаг. Стоим у стены, прислонившись всеми выступающими точками.
    • 2 шаг. Делаем шаг вперед одной ногой и опираемся на стену зоной чуть выше между лопаток, согнув вторую ногу, чтобы создать возможность наклона назад. Приклеились к стене зоной между лопаток.
    • 3 шаг. Ставим руки на зону декольте посередине грудины под ключицами.
    • 4.шаг. Сползаем аккуратно на пару сантиметров вниз по стене, задирая прислоненное место спины кверху. Одновременно поднимаем массивчик на декольте и держим 30 секунд со спиной вместе.
    • 5 шаг. Не «отлипая от стены», одновременно вытягивая зону декольте вверх. Выпрямляемся


    Результат: уменьшается массив «холки» и растягиваются мягкие ткани в зоне ключиц, плохо доступных для воздействия. Удобство упражнения в одновременном также использовании обоих упражнений.

    Для выполнения этого упражнения требуется максимальная аккуратность и осторожность, выражаемая в необходимости держать голову строго прямо и минимальной амплитуде движения при первых тестовых подходах.

    Для большей эффективности в дальнейшей упражнение рекомендуется выполнять по нескольку раз кряду.

    Проработка зон холки и декольте в горизонтальных плоскостях проводится по-отдельности: ткани сдвигаются на 30 секунд в вертикальную складку, а затем корректируются-растягиваются-раскачиваются-выглаживаются.

    Можно корректировать ткани и без всяких 30 секунд, просто растягивая их в стороны, при этом делая одной рукой глубокое выглаживание, другой — одновременное раскачивания для создания динамики.

    Все корректирующие движения производить сверху вниз, но ни в кое случае не наоборот.

    Эффективное дополнение к «пристеночной коррекции холки», которое описано выше.

    К стене прислоняем выступающий мягкий комок — саму холку и проводим описанный прием.

     Затем берем мягкие ткани «холки» и фиксируем в защипе

    Держа защип, мягкими малоамплитудными толчками выходим из приседа: стенкой тянем холку вниз, а защипом вверх, разбивая бугорок.

    Зашипы производим выше или ниже, по всему участку заднего шейного отдела. Толки делаем очень и очень маленькие, соблюдая осторожность — стена большая и сила в ней тоже.

    Уточняем что корректирующий массаж с помощью двойного щипка возможен лишь на сухую кожу и сухими конечно же руками, чтобы была сцепка с тканями.

    После приема выровняться, сделать паузу и легонько повращать головой в разные стороны, круговыми движениями, наклонами.

    Понаблюдать за собой после проведения приема и можно повторять его в течение дня несколько раз, используя очень эффективный и наиболее осторожный режим коротких и частых подходов.

    Для коррекции-вытягивания тканей зоны заднего шейного и заднебокового отделов и убирания холки необходимо предварительное размягчение тканей. Для этой целей хороши различные массажные приемы, типа раскачивания, сдвигания и других, не лишне будет и посещение опытного массажиста, который сможет вам в этом также помочь.

    Движения при самомассаже:

    интенсивные круговые движения;

    легкое пощипывание и похлапывание;

    движения, которые словно «продавливают» проблемное место.

    Ещё пару слов на эту тему. Если у кого-то валяются деревянные массажёры без дела —  подключайте и их к этой программе. Массируйте спину по 20-30 мин. в день, как хватает сил в купе с диетой и холка  покинет своё насиженное место.

    В домашних условиях для устранения жирового горба на шее можно использовать аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии). Перед применением аппликаторов рекомендуется посоветоваться с врачом.

    Электромассажеры с прогревающим эффектом в данной области шеи рекомендуется применять аккуратно, контролируя свои ощущения. Если появилась боль, процедуру стоит прекратить.

    Не ждите мгновенного результата, «холка» сначала станет мягче, и только потом начнет постепенно уменьшаться, пока совсем не исчезнет. На это потребуется время.

    Помните, что массаж и «волшебные комплексы» упражнений с потрясающими результатами не подействуют до тех пор, пока вы не соберете в кулак свою волю, чтобы начать регулярно выполнять упражнения и массаж, придерживаясь основ правильного питания, образа жизни.

    Помните, что только вы сами способны себе помочь избавиться от недостатков фигуры.

    Не теряйте времени, результаты того стоят.

    Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и исчезнут, если в течение двух недель подряд вы будете их «мучить».

    И во время следующей критической проверки вы обнаружите, что изгиб вашей шеи стал значительно красивее.

    Если «холки» у вас пока не намечается, не лишне проводить профилактику – на всякий случай.

    Рекомендуется перед началом массажной процедуры принять теплую ванну (это размягчит жировую ткань, и массажные манипуляции будут более эффективными).

    В ванну рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды комнатной температуры, затем вылить раствор в ванну с водой; время процедуры – 15 минут).

    Содовая ванна может дать эффект похудения.

    Можно принимать ванну с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать полчаса, затем вылить процеженный раствор в ванну с водой).

    Также перед процедурой массажа в области шеи на жировой горб можно делать теплый компресс (махровое полотенце намочить горячей водой, наложить на проблемное место, держать 15-20 минут).

    Компресс можно делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав.

    Для этих целей также подойдет содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

    Массаж проблемной зоны при устранении жирового горба на шее эффективнее всего комбинировать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на упражнения в области шеи.

    Для начала можно начинать занятия с самых простых упражнений: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево. 

    Также можно использовать такое упражнение: круговые повороты головой.

    Если движения шеей затруднены, то упражнение стоит делать крайне аккуратно или отказаться от него до тех пор, пока в результате других методов не будет восстановлена подвижность шеи.

    Еще одно эффективное простое упражнение, не требующее особой подготовки: рисовать подбородком воображаемые геометрические фигуры. 

    Исходное положение:

    Стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры. Эффект от таких упражнений заключается в том, что уплотняется скелетная мускулатура.

    Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.

    Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:

    • Выбирайте правильные подушки и матрасы: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной; выбирайте ортопедические матрасы средней жесткости.
    • Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то рекомендуется следить за массой своего тела.
    • Следите за гормональным фоном своего организма (эта рекомендация особенно актуальна для женщин, находящихся в периоде менопаузы).
    • Занятия физкультурой улучшают осанку, в том числе и предотвращают появление жирового нароста в области шеи.
    • Делайте профилактические курсы массажа, во время которых стоит уделять внимание воротниковой зоны.
    • Контролируйте свою осанку. опубликовано econet.ru. 

    Задайте вопрос по теме статьи здесь

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

    econet.ru

    Как избавиться от холки на шее сзади у женщин в домашних условиях, массаж, упражнения

    kak-izbavitsya-ot-holki-v-domashnih-usloviyahКак избавиться от холки на шее сзади, убрать этот шейный нарост навсегда, мы и поговорим сегодня. Годы идут, внешность становится далеко не идеальной. Чего таить, все мы хотим выглядеть красиво, но иногда возникают проблемы, которые нас чрезмерно огорчают. Одной из таких неприятностей является, так называемый в народе, вдовий горбик. 

    Как избавиться от холки на шее сзади

    Существует несколько названий злосчастного нароста сзади: бухгалтерский, бизоний горб, шишки, хохолок, бугор, загривок, валик на шее, ну а чаще его называют холкой. У некоторых она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза. Обычно холка вырастает у пожилых женщин, разместившись между основанием шеи и местом чуть выше лопаток.

    Встречаются женщины, у которых валик захватывает область от шеи и чуть ли не до середины спины. Что в открытой одежде, летом, бросается в глаза и не добавляет их обладательницам красоты.
    Во время менопаузы у многих женщин происходит деформация в шейном отделе, в результате чего и образуется некрасивый горб. Странно, но у мужчин данной напасти обычно не бывает.

    Кстати, вас интересует, откуда холка в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет оно еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.

    Что такое вдовий горбик

    В официальной медицине названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

    • Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.
    • Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей.
    • Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
    • Поначалу жир — только косметический дефект, а потом все зависит развития шейного хондроза.
    • На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

    холка

    Почему вырастает холка в основании шеи

    В народе бытует мнение, что обладательницами холки становятся женщины с огромными нервными нагрузками, взвалившими на себя ответственность за других, в результате — застой в шейном отделе.

    Слышали, наверное, когда говорят, что они все берут на свои плечи, решая проблемы сами.

    На самом деле, энергетический застой происходит, но вследствие других причин. Многие годы мы сами разрушаем мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

    Но позвоночник бывает здоровым тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

    Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию некрасивого валика.

    Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.
    И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

    Чем опасна шишка на шее сзади

    Чем опасно проявление заболевания шейного отдела позвоночника? Я писала, и вы можете почитать в статье подробнее. Здесь скажу лишь коротко: шейный хондроз — наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

    Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, поскольку возникновение — не только эстетическая проблема, как кажется многим. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем здоровью.

    Головные боли, онемение рук, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

    Происходит заболевание вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы, и в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки, да и вязать стало совсем трудно.

    как убрать холку

    Причины возникновения холки 

    • Сидячий образ жизни.
    • Нарушение осанки, сутулость.
    • Длительная работа за компьютерным столом.
    • Нервные перегрузки.

    Что может насторожить:

    1. Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней и боковой части шеи. В результате сложно повернуть голову.
    2. Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.
    3. Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

    Поначалу, некрасивая шишка сзади может совершенно не беспокоить. «Ну разве можно поспорить со старостью» — думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее и можно и необходимо бороться.

    Как убрать холку 

    В случае, если заболевание не зашло далеко и вы решили справиться с ним самостоятельно, помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, их рецепты предлагает народная медицина.
    Медики считают, что сформировавшийся бугорок убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

    Массаж для удаления холки сзади

    В результате массажа сеансами дважды в год шишка размягчается, проходят головные боли, онемение кистей рук и прострелы.

    В домашних условиях особенно эффективен массаж ручным роликовым массажером, или специальными, тоже роликовыми, которые можно повесить на спинку стула. В таком случае, массаж валика на загривке можно делать сидя перед телевизором.
    Перед массажем полезно принять расслабляющую ванну с добавлением соды и ромашкового отвара.

    Делаем упражнения и избавляемся от холки

    Наиболее эффективными, чтобы разбить бугор сзади на загривке, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

    Вы можете посмотреть комплекс в видео и регулярно выполнять. С их помощью вы подкачаете мышцы у лопаток, а на работающих мышцах, известно, жир не живет. К тому же, вы научитесь ровно держать спину.

     

    Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите иной. Но упражнения делайте обязательно – они довольно эффективно разбивают шишку на загривке.

    [ok]Внимание! В острой стадии заболевания упражнения делать не следует. Обязательно условие – отсутствие боли в шейном отделе.[/ok]

    Выполняя упражнения, не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

    Предлагаю одно из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки сзади во время долгой сидячей работы и работающее профилактически:

    • Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками. Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.
    • Упражнение выполняется 1–2 минуту – это совсем несложно. Но постепенно время постарайтесь увеличить. Частое выполнение этого упражнения (несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения бугорка сзади, на загривке.

    Рецепты народной медицины

    Практически все компрессы и мази помогают бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

    1. Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.
    2. Довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.
    3. Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке. Смешайте и втирайте в проблемное место.
    4. Избавиться от холки сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.
    5. Компресс из глины. Сделайте пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.
    6. Прикладывайте к шейному валику свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.
    7. Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на шишку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

    Несколько советов, помогающих избавиться от холки 

    • Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.
    • Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.
    • Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые полчаса необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

    Дорогие мои, избавиться от неприятной холки на шее не только можно, но и необходимо. Если вы знаете какой-либо рецепт или способ, то непременно напишите в комментариях – давайте поможем друг другу. С любовью… Галина Некрасова.

    galinanekrasova.ru

    Болит холка на шее что делать. Избавляемся от холки на шее быстрым и эффективным способом. Лечение шейного остеохондроза включает в себя

    Холка на шее имеет множество названий: нарост, бабий загривок, горб вдовий, бычий, бухгалтерский и даже бизоний, но в медицинском термине есть только понятие остеохондроз. В зависимости от пораженных участков различают три типа этого ортопедического заболевания: поясничный, шейный и грудной. Именно увеличенная шейно-воротниковая зона с нарушениями чаще всего именуется холкой.

    Наплыв на шее образуется в зоне седьмого шейного и первого грудного позвонков и состоит из жировой ткани. Шейный остеохондроз отличается от других типов не только симптоматикой, но и достаточно серьезными осложнениями или последствиями. Опасность ортопедического нарушения влечет за собой множество проблем и болевых синдромов:

    • повышенное артериальное давление;
    • образование головной боли;
    • повышенная утомляемость;
    • нарушение внимания, зрения, памяти;
    • пониженная работоспособность.

    Подобные последствия просто обязаны заставить вас задуматься заранее о возможном негативном исходе. В сегодняшней статье мы подробно рассмотрим причины и признаки заболевания, а также способы устранения болевых ощущений и придание шейно-воротниковой зоны красивой формы.

    Причины образования

    Причинами образования холмика могут стать множество факторов, на которые мы зачастую даже не обращаем внимания ввиду напряженного или ритмичного жизненного цикла. Если изначально маленький горбик смотрится просто некрасиво, то на более поздних стадиях он может принести множество проблем со здоровьем. Развитие холки зачастую происходит по следующим причинам:

    • пассивный образ жизни с недостаточными физическими нагрузками. Основная масса, которая подвержена подобному заболеванию, – это люди с «сидячей» работой. Инновационные компьютерные технологии прочно укрепили нас за мониторами, принося немыслимый ущерб организму;
    • осанка закладывается еще с детского возраста, а нарушение правильного вертикального положения со временем приводит к различным дефектам;
    • физическое, умственное или эмоциональное перенапряжение;
    • унаследованная от предков сутулость на генетическом уровне. Такую форму можно наблюдать очень редко у ребенка;
    • избыточная масса тела;
    • нарушение обмена веществ может привести к недостатку полезных источников питания, вследствие чего происходит большое скопление токсинов в определенных областях.

    Подобная патология на фоне неправильного формирования хрящевых и костных тканей может быть связана с гормональными сбоями, как отмечают некоторые специалисты. Многими людьми в старину было замечено, что подобный нарост появлялся в основном у женщин после смерти ее мужа, откуда произошло и название «вдовий горбик».

    Симптомы заболевания

    Симптомы заболевания можно наблюдать даже на самых ранних стадиях и не придавать этому значения до тех пор, пока проблема не станет слишком явной. Но было бы лучше и правильнее не только с эстетической стороны, но и в плане поддержания здорового образа жизни, незамедлительно приступать к лечению данного дефекта. Основными признаками холки являются :

    • «ноющие» и жгущие ощущения в шейно-воротниковой зоне, в области надплечий и затылке. Также иногда боль может возникать в руках;
    • частое головокружение, недостаток свежего воздуха, шумы в ушах, потеря равновесия при резком подъеме или ходьбе;
    • общая слабость рук, лицевых и шейных мышц;
    • возникновение головных болей или артериального давления.

    У женщин наиболее активный рост холки начинается после 40 лет, когда организм на

    psihologic.ru

    Author: admin

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о